SMDIF promueve lunch saludable para el regreso a clases
El Sistema Municipal DIF (SMDIF) de Puebla, bajo las instrucciones de la presidenta del Patronato, MariElise Budib, impulsa asesorías nutricionales para padres de familia. El objetivo es fomentar lunch saludables en el regreso a clases y prevenir enfermedades.
La nutrióloga Mariana Reyes destacó que los niños adoptan hábitos alimenticios basados en lo que ven en casa. Por ello, insistió en la importancia de una dieta equilibrada para toda la familia.
Entre las colaciones recomendadas, destacan mezclas de nueces, semillas y frutos secos. También sugirió palomitas caseras y sándwiches de pan integral con ingredientes como atún, aguacate o pollo.
“Las verduras frescas, como zanahoria o jícama, son ideales. Eviten frutas que fermenten rápido en temporada de calor”, explicó Reyes. Esto reduce riesgos de enfermedades gastrointestinales.
Respecto a las bebidas, la especialista insistió en que el agua simple es la mejor opción. “Jugos y refrescos contienen hasta cinco cucharadas de azúcar por porción”, advirtió.
Además, subrayó que el desayuno en casa es fundamental. “Un lunch no sustituye la primera comida del día. Los niños necesitan energía para concentrarse”, afirmó.
Para más información, el SMDIF ofrece consultas en la Unidad Médica Integral (UMI) en Av. Eduardo Cue Merlo 201, o al teléfono 222 214 0000 ext. 212.